Как самостоятельно бросить пить спиртные напитки

Ты задумался над тем, как самому бросить пить, но не представляешь себе, как это правильно реализовать.

Можно не раз пытаться завязать со спиртным, и снова возвращаться к злоупотреблению. Эта тягомотина может долго продолжаться. Поэтому лучше с самого начала знать с чем придётся столкнуться в ходе преодоления алкогольной зависимости. Чтобы иметь представление о том, что делать, и как быть.

Если ты думаешь, что можно просто взять прекратить выпивать, а тяга к алкоголю сама пройдёт, то ты глубоко ошибаешься. От влечения к спиртным напиткам избавиться не просто. У особо подобострастных личностей, психическая зависимость от алкоголя может быть очень сильной. И справиться с ней самостоятельно им не под силу. Зачастую это уже алкоголизм, тяжелое хроническое заболевание. Ежели ты, окончательно ещё не спился, можешь пробовать самостоятельно бороться со своим пагубным пристрастием. Расскажу, что для этого необходимо.

Сперва необходимо справиться физической ломкой, то есть с острой фазой абстиненции, если она конечно будет иметь место. Этот этап можно преодолеть достаточно быстро в течении недели, в тяжелых случаях три, четыре недели. В одном из предыдущих видео я уже рассказывал, как самому справиться с физической ломкой. Повторяться не буду.

После преодоления абстиненции, начнется следующий этап, а именно психологическая работа над собой. По сути дела, основная борьба с пристрастием будет проходить непосредственно в психологической сфере, так как именно психическая зависимость не позволяет тебе легко и просто порвать с алкоголем. Потому как желание употребить, бухнуть, а то и уйти в запой, будет время от времени всплывать в мыслях, особенно часто на первых порах. Поведенческие привычки проводить время с бутылкой, так же будут тянуть к возврату употребления. 

Необходимые действия для избавления от алкогольной зависимости.

Своими силами можно бороться с алкогольной зависимостью только тогда, когда твоё самочувствие удовлетворительное. В том смысле, что ты ещё окончательно не спился, не страдаешь тяжелой формой алкоголизма, и твоё психическое состояние позволяет тебе хоть немного здраво мыслить. Это нужно для того чтобы у тебя в голове всё-таки смогло возникнуть озарение, что злоупотребление алкоголем наносит непоправимый вред твоему здоровью, да и вообще разрушительно для твоей жизни. Алкоголь тебя убивает!

Тебе нужно глубоко осознать все негативные последствия потребления спиртных напитков. И признаться наконец-то самому себе в наличие у себя пагубного пристрастия к алкоголю. Без этого каких-либо движений в сторону трезвой, счастливой жизни не произойдет. Только после того, как ты действительно осознаешь все губительные последствия потребления спиртных напитков у тебя наметится негативное отношение к употреблению алкоголя, и только тогда действительно появиться желание избавиться от тяги к спиртным напиткам. Вот это уже замечательно! Появившееся желание завязать с алкоголем, будет являться спусковым крючком твоей самомотивации, активного побуждение самого себя бросить пить.

Правильная замотивированность очень важна в избавлении от зависимости! Поэтому требуется поработать над ней, внушая себе: Я не пью, Я не пью! Это шутка конечно, всё несколько сложнее и серьёзнее.

Надеюсь тебе теперь понятно. Для того чтобы эффективно справиться с алкогольной зависимостью, нужно суметь правильно психологически настроить себя, замотивировать на сохранение своего здоровья, и нацелить себя на здоровый образ жизни.

Что нужно чтобы самому преодолеть алкогольную зависимость

Самомотивировать себя на здоровье, трезвость — это конечно хорошо, это необходимо. Но только одной замотивированности недостаточно для преодоления тяги к спиртному.

Самое главное без чего человек не сможет порвать с пристрастием это без стремления к самоактуализации. Ты просто обязан развивать в себе положительные личностные качества-умения благодаря которым ты распрощаешься с алкогольной зависимостью, изменишь себя и свою жизнь к лучшему.

Важную роль в борьбе с зависимостью играет ещё и самоанализ. Это значит умение дать правильную оценку своим поступкам, желаниям, переживаниям, мыслям. Поскольку именно в этих психических явлениях видны корни твоего зависимого поведения. Разобравшись в этих проявлениях, ты сможешь осознать первопричины своей тяги к алкоголю. А познав причины, тянущие тебя в болото алкогольной зависимости, ты сможешь достаточно просто их устранить. Для этого тебе придется обучиться управлять своими внутренними психическими состояниями. Сознательно управлять своей психикой нужно обязательно научиться. Без этого твоя жизнь частенько будет выглядеть чередой бездумных эмоциональных порывов, а они как обычно бывает к добру не приводят. В действительности каждому человеку необходимо работать над повышением своего психологического статуса, а тем более зависимому. А иначе будешь всю жизнь на поводу инфантильных переживаний. Проще говоря будешь впадать в детство, с его зависимым поведением, комплексами неполноценности, психологическими травмами, разными невротическими расстройствами. 

Самоанализу и управлению своей психикой нужно учиться. Это должно тебя увлекать. Если у тебя нет интересна к самопознанию, развитию. Очень скверно! Просто любопытство к психологии не прокатит. Требуется постоянно работать над собой, тренировать и развивать свой психический аппарат. Иначе каких-то действительно положительных изменений в тебе и твоей жизни не произойдет. А значит все равно, зависимость от какого-либо пихоактивного вещества будет сидеть у тебя в подсознании, а тем более склонность к употреблению алкоголя. Короче, вытравить психическую зависимость можно только проведя серьёзную психологическую перенастройку себя.

Итак, чтобы в конечном итоге раз и навсегда преодолеть тягу к спиртным напиткам нужно разобраться в себе и развивать себя как личность. Ты должен понять, что в тебе и твоей жизни не так, раз ты подсел на спиртное. Потому как глубинные причины зависимости лежат в области психики личности.

Причины эти тем или иным образом могут быть связаны с низким интеллектуальным уровнем человека, с не развитым самосознанием, негативными чертами личности, особенностями характера, внутри-личностными конфликтами, психологическими комплексами. Замучаешься перечислять. Разобраться в этом самому будет не просто, но по силам многим, было бы стремление. Тем более полезной информации на тему борьбы с зависимостями в интернете сейчас предостаточно. Еже ли ты ленив, сам не хочешь расшаривать информацию или не можешь самостоятельно работать над собой, тогда ищи для себя понятного наставника-психолога, который простимулирует тебя как надо, активизирует твой мозг, и направит твои мысли туда куда надлежит.

На этом всё. Следующее видео будет о том, как активировать желание завязать с алкоголем, пробудить в себе стремление бороться с зависимостью. Рекомендую его посмотреть.

Метки: СПОСОБ, ВИДЕО