С чего начать своё избавление от зависимости

У тебя есть желание завязать с курением, алкоголем, наркотиками, с любым другим ПАВ.

Только ты не знаешь с чего начать, как эффективно отказаться от употребления. В этом видео я как раз и расскажу с чего лучше всего начать своё избавление от пагубного пристрастия. А ещё в общих чертах опишу, что из себя представляет процесс борьбы с зависимостью. И ко всему дам полезное психологическое упражнение для самомотивации.

Начну с того, что вкратце поведаю о самом процессе избавления от зависимости, чтобы ты имел общее представление о том, как бороться со своим пристрастием к ПАВ. Основная цель всей этой канители избавиться от физической и психической зависимости к веществу, путём изменения себя, своего поведения, образа жизни.

Процесс самостоятельного избавления от зависимости

Всё начинается с хотя бы минимального желания отказаться от употребления. Желание необходимо будет усилить правильным психологическим настроем, и серьёзно заняться самомотивацией.

Первое с чем ты столкнешься после резкого прекращения употребления это с абстиненцией, то есть с физической и психической ломкой. Это то, когда твой организм начинает приспосабливаться к существованию без приёма ПАВ. Такая перестройка может сопровождаться различными расстройствами в теле и психике. О том, как самостоятельно преодолеть ломку есть отдельное видео.

После того, как ты пересилишь острую фазу абстиненции-ломки, начнётся период восстановления физического здоровья и вместе с ним этап психологической работы над собой, так называемая психологическая реабилитация. Психологическая работа над собой — это очень важный аспект избавления от влечения-тяги к веществу. Если правильно не проработать свои психологические слабости, однозначно рано или поздно будет срыв к возврату употребления. Поэтому избавление именно от психической зависимости самый основной и ответственный этап в борьбе с пристрастием.

Вообще психологическая реабилитация страдающего зависимостью человека — это комплексная процедура по трансформации его личности и самосознания. Дабы она прошла успешно, желательно чтоб реабилитация проходила под чутким руководством и контролем опытного психолога, тогда она будет эффективна. Можно и самостоятельно работать над собой, если твои умственные способности позволяют это осуществить.

То как быстро ты преодолеешь ломку и справишься с психической зависимостью обусловлено твоим реабилитационным потенциалом, попросту твоими возможностями. Если ты, своё физическое и психическое здоровье ещё не успел угробить психоактивными веществами, то можешь достаточно быстро избавиться от зависимости. Тому, кто самостоятельно борется со своим пристрастием, придётся поработать над повышением своего реабилитационного потенциала, каким образом буду рассказывать в последующих видео.

Психологический настрой

Что побудило тебя отказаться от употребления ПАВ? Какие-либо обстоятельства, или на это тебя подтолкнули близкие люди. Либо ты сам пришел к такому решению, поразмыслив над своей убогой-никчёмной жизнью. Возможно случилось чудо-чудное, ты забеспокоился о своём здоровье, ипохондрия тебя накрыла, а может паранойя. В любом случае это хорошо, что ты захотел избавиться от пагубной привычки пичкать себя вредными веществами. Избавление даже от вредных привычек может кардинально изменить твою жизнь в лучшую сторону. Но важно знать, куда двигаться и что конкретно делать, с чего начать. Вот сейчас то и начнём с главного с твоего психологического настроя! Правильный психологический настрой это основа успеха в любом деле.

Для того чтобы самостоятельно избавиться от зависимости необходимо прокачивать свою мотивацию. Заниматься самомотивацией. Суть самомотивации это правильный психологический настрой. Над ним необходимо постоянно работать! Стержнем психологического настроя являются жизненные ценности на которые ты ориентируешься по жизни. Говоря проще, жизненные ценности — это то к чему лежит твоя душа, во имя и ради чего ты готов жить, короче смысл твоих телодвижений. Если ты молод, то скорее всего ещё всерьёз не задумывался над тем, что дорого тебе по жизни, что ты хочешь получить от неё, что для тебя ценно в ней. Важно дать ответ на эти вопросы, как раз в начале своей сознательно жизни, когда ты молод. Тогда в последующем можно избежать многих ошибок на пути к успеху. Когда ты точно знаешь к чему тебе надлежит стремиться, ты уже меньше тратишь своё жизненное время и энергию в пустую, на всякие бессмысленные выкрутасы, в том числе на употребление наркотиков, алкоголя, курение.

Возьми сейчас и представь, то что ценно для тебя, что имеет значение. Если ты нормальный здравомыслящий человек:

  • То наверняка хочешь жить активной, интересной и эмоционально насыщенной жизнью;
  • Чтобы жизнь твоя была продуктивна, чтоб ты реализовал себя в каком-то деле, в увлекательной профессии, может в творчестве;
  • Конечно же ты не прочь быть материально обеспеченным, жить в комфортных условиях, а не влачить жалкое существование;
  • Хочешь, чтобы у тебя была счастливая семейная жизнь;
  • В душе желаешь получить общественное признание, пользоваться уважением у окружающих;
  • Хотел бы общаться с продвинутыми людьми, блистать своим умом и сообразительностью;
  • И по-любому ты ценишь свою личную независимость, свободу выбора-воли;
  • Ты намерен сам за себя решать, как тебе жить и что делать;
  • Жить так чтобы ты был интересен и привлекателен для других, физически и психически здоров.

Если ты согласен с тем, что было сказано, то психологически настраивайся на эти жизненные ценности. Главное всегда помни о том, что ты желаешь получить от жизни. Держи в голове эти ценностные ориентиры.

Когда ты бездумно пичкаешь себя никотином, алкоголем, наркотиками ты пренебрегаешь этими ценностями, лишаешь себя здоровья, привлекательности, постепенно деградируя утрачиваешь умственные способности, расточаешь свои ресурсы. В общем упускаешь потенциальные возможности, и в конце концов профукиваешь всё значимое для тебя.

Ежели ты живёшь, как говориться в глубокой попе, всё у тебя складывается не лучшим образом, тебе не повезло родиться в обеспеченной семье, и ты пока ещё ничего толком не добился в своей жизни. Тогда вместо того чтобы увлекаться ПАВ, тратя на них деньги, здоровье, время. Лучше займись построением успешной жизни, реализуй всё, что ценно для тебя. Тебе сам бог велел действовать, развиваться. Как это осуществить? Изменить свой образ жизни. Как это уже отдельный большой разговор.

Когда же тебе повезло по жизни, всё у тебя в шоколаде, обеспечен, ничего не волнует. Только зависимость тянет на дно. В таком случае над мотивацией придётся тем более усиленно поработать, так как она обычно никакая. Тут нужен особый индивидуальный психологический подход в постановке правильной мотивировки.

Упражнение для самомотивации

Это упражнение на визуализацию. Оно поможет тебе разобраться в своих ценностных ориентирах, к тому же поспособствует формированию у тебя правильного оценочно избирательного отношения к жизни, и направит твою мотивацию в нужное русло. Упражнение в первую очередь пригодиться молодым людям. Да и человеку с жизненным опытом пойдёт на пользу. Что такое визуализация — это создание умственного образа-представления в своей голове посредством воображения. Визуализируя тебе нужно понять свои истинные желания.

После просмотра видео в спокойной уединённой обстановке выполни следующее. Как можно чётче вообрази себе, кем ты хочешь стать в этой жизни, чего желаешь достигнуть. Представь себе, какая у тебя работа, бизнес, семья, дом, окружение. Увидь себя в этой роли, почувствуй состояние, когда ты тот, кем хочешь стать, когда ты получил всё что хотел от жизни, ощути удовлетворение собой и своим успехом. Постарайся прочувствовать свою самость, свою суть. Тебя должно накрыть состояние душевного умиротворения, замечательного настроения, возникнуть желание реализовать задуманное. Это то что нужно! Если это произошло значит всё было выполнено верно. С этого момента всё, что уводит тебя с пути достижения успеха, мешает стать самим собой, добиться желаемого, считаешь нежелательным в своей жизни.

Время от времени необходимо повторять это упражнение. Визуализируй, мечтай о том, каким ты хочешь видеть своё будущее, и обязательно размышляй над тем, как это можно будет претворить в жизнь. Но только созидательным трудом, в этом главный смысл. Преступные замыслы из головы выкидываешь, никак иначе, к хорошему они тебя не приведут.

Визуализируя ты развиваешь свой ум, учишься обдумывать необходимые изменения в своей жизни в лучшую сторону. Создаёшь у себя в голове образ будущего результата своей жизни. Стало быть, у тебя появляются конкретные жизненные цели ежели их раньше не было, либо они были не совсем правильные. Тренируй таким образом свой ум и тебе будет проще различать, то что есть для тебя необходимое-ценное в жизни, а что есть лишнее-несущественное в ней. Это поможет тебе сохранишь массу психической энергии, здоровья, времени на реализацию своих планов. И в дальнейшем ты уже не будешь растрачиваться по пустякам, на всякие сомнительные удовольствия, а тем более не захочешь травить свой мозг ПАВ. Но это все сработает только при условии постоянной работы над собой, которая заключается в регулярном выполнении психологических упражнений.

Итак, мотивация на избавление от зависимости начинается с правильного психологического настроя, это когда ты настраиваешь себя на изменение своего образа жизни в соответствии со своими жизненными ценностями, целями, смыслами, истинными желаниями. А всё что мешает достичь желаемого идёт в утиль, и в первую очередь вредные ПАВ, которые отбирают у тебя жизненные силы. Таким образом ты расставляешь приоритеты в своей жизни, определяешь то ради чего ты избавляешься от зависимости.

На этом все. У кого возникли вопросы пишите их в комментариях.

Метки: МОТИВАЦИЯ, ВИДЕО